プロテイン 持ち運び ケース 100 均
- たまにしかジムに行かない人のための百均を駆使した《プロテイン持ち運びテク》！ | tamtamlog
- 【プロテイン持ち運び】ベストな携帯方法は何だ？決定版【100均活用】 - サカトのバイオハック
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2019/06/09 加筆修正 「3時間おきにタンパク質を摂取したほうがいいことはわかった」 「けど、仕事(学校)に行きながらどうやって実現すればいいの?」 「プロテインパウダー(粉)をどうやって携帯して、どうやって飲んでいるの?」 「飲んだ容器の後始末はどうしているの?」 という疑問に答えます。 「3時間おきにタンパク質を摂るのがベスト」といわれたところで、 これから筋トレを始めようという人には「具体的に一体どうすればいいのか」さっぱりイメージできませんよね。 ご安心ください。 ここでまるっと解決しちゃいましょう。 私は数年前に筋トレを始めた 社会人トレーニー です。 毎朝車で会社に出勤して18時過ぎに家に帰るという、いたって普通の生活を送っています。 そんな生活の中で始めた筋トレ。 最初はプロテインをどうやって「外」で飲むのかさっぱりわからず、何かと苦労しました。 試行錯誤を繰り返す中で、いつのまにか今のスタイルが出来上がりました。 私の方法は、非常に手軽で、高い買い物も不要です。 ジップロックなどの袋は使いません。 おそらく、実用性の高いあらゆる方法のなかでこれが一番安上がりです。 ぜひ参考にしてみてください。 プロテインの持ち運びに必要なツール ・キャップ付きディスペンサー ・500ml ペットボトルの水 以上です。 「えっ?」って感じですよね。 「シェイカーは要らないの! ?」 「プロテインを容器に入れるための漏斗(ろうと)は! ?」 なんて思いますよね。 要らないんです。 500ml ペットボトルはありふれたモノですので、 実質、必要なのは「キャップ付きディスペンサー」だけです。 これだけは手に入れてください。 キャップ付きディスペンサー これなんと、 100均に売ってます 。 いくつか持っておくと便利なので4つ買ったとしても、400円です。 ただし、あなたの身近な 100均 に上記の「キャップ付きディスペンサー」が置いていないかもしれません。 置いてあれば買ってください。 ただし、上記とまったく同じ商品でなくてはいけません。 規格の違うものだと、私の方法はうまくいきませんよ。 もし無かったり、ネットで買いたい場合は Wowma! (ワウマ) という通販サイトでしか売っていません。 登録などがない場合少し面倒ですが、こちらで購入すれば確実に手に入ります。 >Wowma!
たまにしかジムに行かない人のための百均を駆使した《プロテイン持ち運びテク》！ | tamtamlog
すごく賢い。 薄く広げればすごく省スペースだし、何食分か持ち歩く場合はこれが1番良さそう。 キッチンコーナーのジップロックは1番小さいサイズでもプロテイン1食分に対してはちょっと大きいけど、事務用品コーナーにいけば小さい種類もあります。 持ち運ぶときは、袋が破けてこぼれないように、使うまではシェイカーの中に入れてもいいし、タッパーに入れたとしても直接粉を入れてるわけではないので洗わなくていい◎ # 集めた情報を踏まえて、わたしが持ち運びに選んだのは『台所用 透明 ポリ袋 100枚入』! みなさんの情報を踏まえてわたしが出した結論はコチラ。 台所用の野菜とか入れて保存する透明な袋です 最初は《ジッパー付の袋》にしようと思ったんですが、 枚数がこちらの方が多い のと、 ジッパー部分にプロテインを詰まらせそうな予感 がしたのでシンプルなポリ袋になりました。 使用後はそのまま捨てることができる し、なんなら持ち帰って排水口のネット替えるときにこの袋に入れて捨ててもいい。 シェイカーに粉を入れるときは、袋の角を持って下に向ければ折り目に沿って「スススス〜」と入っていきます。 もちろん、口をしばっておけばカバンの中でこぼれることはありません。 \↓他にも諸々参考にどうぞ↓/ コスパ的にも満足で、結構気に入っています! # 《持ち物をなるべく軽く》《かさばらない》《こぼれない》プロテインの持ち運びの方法まとめ プロテインの持ち運びにみなさんいろいろ工夫されていて調べてとても参考になりました。 +《シンプル透明ポリ袋》 プロテインの持ち運びのグッズを検討の際は参考にしてみてください。 海野もちでした \あわせてこちらもどうぞ/ 関連記事>> 『【随時更新】2度の失敗を乗り越え!味・コスパに納得できるプロテインに私が出会うまで』 >> 『ゆで卵でタンパク質を手軽に摂取!ゆで方にはこだわるべし!』
関連>>> 『プロテインシェイカーとして使えそうな百均商品《4選+α》実際に使って比べてみた』 こんにちは、海野もちです 「よし!ジム行こう」ってなったとき。 プロテインをどういう形で持っていこうかちょっと迷いませんか? 特にたまにしかジムに行かないという人。 わたしもその一人です笑 家で作って持っていくか(作り置き) 粉、水、シェイカーをバラバラに持っていって飲む直前に作るか わたしは今まで、家で作ってから持っていってたんですが、ネットの情報で 「成分の変質の問題があるので直前で作るのがオススメ」という情報を発見 。 水分と合わせた直後からグルタミンの変質が始まるらしく、栄養価も下がると。 まじか!ダメじゃん! じゃあ、プロテインの粉はどういう形で持っていっていけばいいのでしょうか。 わたしも作り置きしない形でジムに持っていきたいので、調べてみました。 わたしが普段使っているシェイカーは百均のもの、割物は水で飲んでいるます。ちらほら主観で感想を言っているのですが条件が違う方は「あっそう」って感じで読み流してください〜 スポンサーリンク レクタングル(大)広告 # プロテインの持ち運びにはみんなこうしてた ❶ シェイカーに一回分の粉だけ入れておいて、あとから水分を注ぐ ❷ 専用のケースを使う ❸ 粉ミルクストッカー ❹ 小さいタッパー ❺ ジップロック(ジッパー付き袋) すべて計量は家で済ませるパターンなので、計量スプーンは不要。 ❶シェイカーに一回分の粉だけ入れて、あとから水分をそそぐ これが1番荷物がかさばらない方法 ですよね。 シェイカーのフタが開かなければこぼれることもないし。 でもわたしとしては 「粉が先」だと溶け残りやすいイメージ があって、商品によるとは思いますが、水を先にして溶け残ることがあるという人は「粉が先」だと溶け残る可能性は大ですね。 なるべくなら水分(わたしの場合は水)を先にしたいところ。 プロテイン専用に設計されたシェイカーなら問題ないのかな?
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【プロテイン持ち運び】ベストな携帯方法は何だ？決定版【100均活用】 - サカトのバイオハック
ジムでトレーニングをした直後や、一日に数回プロテインを飲みたい時に悩むのが、外出時の持ち運び方法ですよね。 雑菌の繁殖を防ぐため、プロテインは水に溶かさず粉の状態で持ち運ぶ必要があります。 数回分のプロテインはそれなりの量になるので、コンパクトかつ安全に持ち運びたいものです。 バッグの中で粉が散乱していた…という悲惨な状況に陥るのは絶対に避けたいですよね。 そこで今回は、プロテインの持ち運びに使えるおすすめの100均アイテムをご紹介します! 調べてみたところ、プロテインの持ち運びに使えそうなものが100均にはたくさんありました。 その中でもプロテインを小分けにして安全に持ち運びできる100均アイテムを厳選してご紹介しますので、是非ご覧ください♪ プロテインの持ち運びケースにピッタリ100均グッズ4選 プロテインの持ち運びに使えるケースを100均に探しに行ってみました! 今回は、ダイソーとセリアで見つけたおすすめの商品をご紹介します♪ ダイソーおすすめ商品2選 まずはダイソーで見つけた商品をご紹介します! 【粉ミルクストッカー】 赤ちゃんの顔がとても可愛らしいパッケージですね♪ 写真をご覧頂くと分かるように、3回分の粉ミルクを持ち運ぶことができます。 3ケース1セットの商品ですが、それぞれ一つずつ使うこともできますし、合体させて3ケースを一度に持ち運ぶこともできます。 これをプロテインケースとして使うことができるのです♪ プロテイン愛用者の中には、持ち運びに100均の粉ミルクストッカーを使っているという方も多いようです。 実はこの商品、私は以前から知っていて、インターネットやSNSでプロテインケースとして使用している方を見たことがありました。 そこで今回は気になる口コミも調べてみました! 【口コミ】 1ケースにつき、プロテイン1回分が丁度入るサイズ。 ジョウゴ(漏斗)が付いているのでシェイカーに注ぎやすい。 プロテインを飲む量が多い方にとっては1ケースの容量が少ない。 基本的には丁度良いサイズで便利だという口コミが多かったです。 1ケースの容量についてパッケージに記載はありませんでしたが、25g程度のプロテインが入るようです。 25g以上のプロテインを飲む方にとっては、少しサイズが小さいようですね。 しかし、2ケースに分けて入れたりと調整することはできそうです♪ 尚、似たような商品でマイプロテインのサプリメント容器があります。 マイプロテインを飲んでいる方はご存知かもしれませんね。 こちらも見た目がスッキリしていて容量もあり、思わず買いたくなってしまう商品です。 しかし、100均の粉ミルクストッカーの方がスリムな作りで漏斗も付いているので、持ち運びには便利かなと思います。 そして次におすすめしたいのは、こちらの商品です!
キャップ付きディスペンサー 500mlペットボトルの水 キャップ付きディスペンサーを手に入れたら、あとは 500 ml ペットボトルの水を買うだけです。 とりあえず 1 本目は、飲みきっちゃってください。 飲みきりましたか? ではそのペットボトルの上部 3分の1くらいを、ハサミで切っちゃってください。 このように! プロテイン持ち運びの準備:ペットボトルを漏斗代わりにして容器に入れる そしてこれを「キャップ付きディスペンサー」に・・・ 差す! そして、プロテインを「キャップ付きディスペンサー」に入れます! これで万事 OK です。 プロテイン持ち運びの奥義:500ml ペットボトルをシェイカー代わりに使う そして、「外」にこのプロテインと「水」を持って出ます。 もちろん「水」は外で調達しても OK です。 で、水を少し飲んでプロテインを入れる余白をつくってから、プロテインを入れます。 このように、車の中でも可能です(笑) 飲み終わったら、ペットボトルシェイカーは捨てればいいです。 もし洗える環境にあるなら洗って再利用しても構いません。 ペットボトルの代わりに水筒を使うのはアウトですよ。 あんな洗いにくいものにタンパク質(プロテイン)をぶち込むなんて、衛生的に最低です。 夏場は特に、絶対やめときましょう。 私は冬でもいっさいやりません、リスクなので。 ちなみに、一本の「キャップ付きディスペンサー」で、 タンパク質に換算して1回30~40gのプロテインが約2回分の容量があります。 これ以上のプロテイン持ち運び方法がありますか?
今回は私のおすすめのプロテインバーを2つ、ご紹介したいと思います♪ 【トップバリュ/プロテインバー シリアルチョコ】 私が一番おすすめしたいのは、トップバリュのプロテインバーです。 トップバリュは、イオンのPB商品(プライベートブランド商品)です。 【1本(標準36g)の成分】 エネルギー:172kcal タンパク質:15g 脂質:9g 糖質:6. 7g 食物繊維:2. 1g 食塩相当量:0. 4g タンパク質が、なんと15gも含まれています。 糖質が6. 7gと低めであるのも嬉しいポイントです♪ ザクザクした触感で、甘すぎないところも私は好きです! おやつとして食べることも多く、家に数本は常備しています。 最も嬉しいのは、一本106円(税込)という価格の安さです。 この金額なら手を出しやすいですね♪ プロテインバーは150円~200円のものが多いので、最初にこの商品を発見した時は感動しました。 お近くにイオンスーパーがない方は、イオンのネットスーパーで買える可能性があるのでチェックしてみてください♪ 【アサヒグループ食品/1本満足バー プロテインチョコ】 次にご紹介するのが1本満足バーのプロテインチョコです。 こちらはスーパーやドラッグストア、コンビニ等で買うことができます♪ 【1本(標準39g)の成分】 エネルギー:186kcal タンパク質:15g 脂質:8. 5g 糖質:11g 食物繊維:0. 4g~1. 8g 食塩相当量:0. 3~0. 6g こちらもタンパク質がしっかり15g含まれていますね! トップバリュの商品と同じく、ザクザクした触感を楽しむことができます。 味はトップバリュのものより甘く、お菓子感が強いです。 食べた後の満足感は、こちらの方が高いです。 「1本満足バー」というだけありますね! 価格は148円~149円(税込)と少しお高めです。 しかし、私の家の近所にあるドラッグストアでは98円で売られていました! ドラッグストアなら安く手に入れることができる可能性もあるので、宜しければチェックしてみてください♪ まとめ プロテインの持ち運びには100均で買えるケースやジップロックがおすすめ。 ダイソーのおすすめ商品は「粉ミルクストッカー」と「振ってそのまま飲める! マルチシェイカー」。 セリアの商品では「連結できる! ストックボトル」と「たためる!